Известная рэп-исполнительница Alyona Alyona, решившая на время уединиться, рассказала своим подписчикам в Инстаграм, как работает над своими формами и призналась, какие ошибки допускала в отношении еды.
Методом проб и ошибок артистка «вычислила» для себя успешную формулу борьбы с весом. Она говорит, что не нужно насиловать свой организм, не издеваться, или наказывать его, как палач, а изменить привычки — мышление, восприятие пищи и своего тела, сообщает showbiz.fakty.ua.
«Но не „худеть“, а слышать свое тело и свои истинные потребности. У меня тоже такое было и бывает сейчас, когда я жалела себя и награждала едой, вот только раньше это было неосознанно, где в каждой непонятной ситуации я ела. А сейчас я осознаю свои ощущения и, если у меня нет другого способа себя пожалеть, побаловать или прожить какие-то эмоции, я ем и понимаю, что это меня сейчас спасает и является лучшим вариантом, чем психосоматика, курение, алкоголь и т. д. И подвох здесь в том, что когда ты себе позволяешь, а не ограничиваешь и контролируешь, то включается обратный эффект, где организм спокойно воспринимает пищу, особенно когда ты сам себе не внушаешь, что ты голоден», — поделилась Alyona Alyona.
Она считает, что дело не в теле, а в голове. Изменится мышление, то за ним подтянется и все тело. Артистка говорит, что научилась договариваться со своим телом. За хорошее поведение она себя поощряет, а за плохое — наказывает голоданием, после чего срывается.
«Ем еще больше и чувство голода абсолютно не могу успокоить. Знаю, что есть девушки, которые решают этот вопрос рвотой. Считаю, что это не ок. Я слышала достаточно таких историй и понимаю, что все эти проблемы нужно серьезно прорабатывать», — пишет Alyona Alyona.
Свой пост исполнительница сопроводила символичным фото, на котором позирует обнаженной и с прищепками на руках.
