Сильное сердцебиение, головокружение, тошнота и повышение температуры. Это - основные симптомы теплового удара. Как избежать перегрева и помочь организму пережить жару, рассказали в Днепропетровской облгосадминистрации.
«Сильная жара - стресс для организма. В группе риска - дети, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением. Но почувствовать симптомы теплового или солнечного ударов может любой человек. Чтобы предотвратить перегрев, следует придерживаться простых рекомендаций», - отметил начальник отдела Областного центра общественного здоровья Юрий Корягин.
Собираясь на прогулку, следует отдать предпочтение светлой одежде из натуральных тканей. Обязательно надеть головной убор. Нужно избегать прямых солнечных лучей. По возможности - не выходить на улицу с 12:00 до 16:00.
Летом специалисты советуют употреблять больше жидкости. Желательно пить воду часто, по несколько глотков. Важно обратить внимание и на режим питания. Отдать предпочтение легкой и низкокалорийной пище - свежим овощам и фруктам, нежирном мясу. Не переедать и не употреблять алкоголь.
При появлении любых симптомов теплового удара - вызвать скорую. Пострадавшего следует отвести в холодное место, обеспечить доступ свежего воздуха, дать воды.