уснуть

В условиях постоянной тревоги и опасности жизни очень важно быть в состоянии принимать решения и мыслить критично. Базовое условие для этого - хотя бы несколько часов сна в сутки.

Как заснуть в это сложное время, рассказала психолог Виктория Горбунова.

Оборудуйте место для сна. В самом безопасном доступном укрытии.

Теплые вещи. Спальные мешки, одеяла, теплая одежда. Детям также важно иметь рядом свои игрушки, не запрещайте им.

У каждого человека иногда бывает, что хочется спать, но заснуть не получается. Миллионы людей в мире страдают от бессонницы и не могут найти истинную причину.

Ученые Healthline советуют придерживаться простых правил, которые помогут нормализовать режим сна.

Что поможет быстро заснуть?