На сайте Каменского городского совета отделом труда и социально-трудовых отношений были даны рекомендации, как уберечься от летней жары.
С целью предупреждения возникновения опасных для здоровья и жизни человека последствий воздействия высокой температуры воздуха, предлагаем придерживаться следующих рекомендаций:
- на период аномальной жары прекратить проведение массовых мероприятий для детей (соревнования, сборы);
- люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях в течение того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00);
- при использовании в помещениях вентиляторов и кондиционеров остерегайтесь сквозняков и переохлаждения;
- рекомендуется употреблять большее количество воды и других безалкогольных напитков (подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, несладкие отвары ягод и фруктов, зеленый чай), для предупреждения обезвоживания организма;
- в жилых и служебных помещениях рекомендуется проведение ежедневной влажной уборки;
- в период летней жары нужно выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесной одежды;
- принимать пищу, легко усваивается, с богатым содержанием витаминов и минеральных веществ, отдавать предпочтение овощам и фруктам, избегать употребления алкоголя, особенно это касается крепких алкогольных напитков.