Головная боль может причинить массу неудобств и сорвать важные планы, так как чаще всего она появляется в самый неподходящий момент. Причинами головной боли может быть множество факторов – от недосыпа до постоянного напряжения и хронических заболеваний. Однако медики утверждают, что такая боль может появиться от употребления некоторых продуктов.
Какие продукты способны вызвать сильную головную боль, рассказали в материале lifehacker.
Некоторые продукты называют триггерами, так как они способны вызвать сильную головную боль и в целом ухудшить самочувствие человека. Сами по себе эти продукты не опасны, но их воздействие в отдельных случаях может причинить массу неудобств человеку.
К таким продуктам относятся:
- Выдержанный сыр – пармезан, сыр с плесенью, фета и моцарелла
- Некоторые фрукты и ягоды – спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо и малина
- Орехи – особенно миндаль и арахис
- Сухофрукты – изюм, курага, финики
- Маринованные продукты – огурцы, оливки и капуста
- Продукты с консервантами – колбаса, бекон, ветчина, хот-доги
- Алкогольные напитки
- Кофе
Специалисты рекомендуют понаблюдать взаимосвязь между употреблением этих продуктов и появлением периодической головной боли. Если после некоторых продуктов у вас появляются неприятные ощущения – стоит снизить их количество или исключить из рациона.
Это может быть индивидуальная непереносимость такой еды. Можно даже вести специальный дневник наблюдений и записывать туда все, что вы ели перед появлением головной боли.
Как справиться с такой болью? Исключить продукт-триггер из рациона. Если боль сильная – принять любое безрецептурное обезболивающее и отдохнуть.