Під час зимових холодів з'являється велика небезпека переохолодження та обмороження. Переохолодження організму (гіпотермія) - загальний стан людини, при якому нормальна температура тіла падає до відміток + 35 ° C і нижче. Цей стан дуже небезпечний для здоров’я людини, так як він знижує імунну систему й може викликати низку захворювань (застуди, тонзиліти, фарингіти, бронхіти, артрити, радикуліти тощо). Обмороження небезпечне тим, що часто призводить до некрозу, тобто відмирання шкіри.
Про це розповіли в Кам'янському міському медичному центрі здоров’я та медицини спорту.
Причина переохолодження – це не тільки низька температура повітря. Воно можливе не лише в морозну погоду, а навіть за температури +7. Спровокувати його може тривале перебування на вулиці без захисних засобів(наприклад, теплого одягу), вітер, висока вологість та загальний стан людини. У групі ризику люди старшого віку, вагітні жінки, діти, люди, які страждають порушеннями кровообігу.
Нагадуємо про основні правила поведінки, виконання яких дозволить уникнути переохолодження та обмороження при сильному холоді:
• ведіть активний спосіб життя - це покращує кровообіг у всьому тілі;
•не вживайте алкогольних напоїв - алкогольне сп'яніння сприяє утраті тепла, в той же час викликаючи ілюзію тепла. Додатковим негативним чинником є неможливість сконцентруватися на перших ознаках обмороження;
• киньте палити. Паління на морозі зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до дії холоду та збільшує ризик обмороження;
•відмовтеся від надмірного споживання кави в період холодів. Кофеїн також викликає спазм судин;
• не виходьте з дому голодними, а якщо змерзли – з’їжте щось. Також їжте як мінімум одну гарячу страву протягом дня у холодну пору року;
• носіть теплий одяг, бажано із натуральних тканин, який добре захищає руки, ноги і голову. Одягайтеся так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, який утримує тепло. не соромтеся надягати щільні колготки, теплі штани або довгу білизну під одяг;
• носіть високе взуття, воно також не повинно бути жорстким і тісним – це порушує кровообіг в стопах. Ніколи не надягайте вологе взуття;
• у вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте спеціальним кремом;
• не носіть на морозі металеві прикраси;
• якщо температура повітря нижча -10, уникайте подорожей на далекі відстані, але якщо відкласти поїздку неможливо, подбайте про теплі речі і термос з теплим напоєм (але ні в якому разі не алкогольним!). Подбайте, щоб ваш телефон був зарядженим, це допоможе у разі необхідності зв’язатись зі службами порятунку;
• якщо на відкритому повітрі ви відчуваєте переохолодження, негайно зайдіть до теплого приміщення - магазину, кафе, під'їзду - для зігрівання та огляду місць потенційного обмороження.
Наскільки небезпечним виявиться переохолодження чи обмороження залежить від низки чинників, зокрема не лише від температури повітря і часу перебування на морозі , а й від того, наскільки якісно і швидко буде надано допомогу.
Необхідно пам’ятати, що при будь-якому ступені обмороження чи переохолодження необхідно терміново звернутися до лікаря!