В условиях постоянной тревоги и опасности жизни очень важно быть в состоянии принимать решения и мыслить критично. Базовое условие для этого - хотя бы несколько часов сна в сутки.
Как заснуть в это сложное время, рассказала психолог Виктория Горбунова.
Оборудуйте место для сна. В самом безопасном доступном укрытии.
Теплые вещи. Спальные мешки, одеяла, теплая одежда. Детям также важно иметь рядом свои игрушки, не запрещайте им.
Зимой особенно важно придерживаться определенного режима сна, так как недосып сильно снижает защитную реакцию организма. Есть ночной промежуток, который поможет не только восстановить силы, но и повысить свой иммунитет в холодное время года.
Употребление алкогольных напитков перед сном очень опасно для здоровья человека. Специалисты категорически не рекомендуют пить алкоголь поздно вечером, так как последствия могут быть необратимыми.
Многие люди употребляют алкогольные напитки поздно вечером или перед сном и даже иногда используют их в качестве расслабляющего и снотворного средства. Однако эксперты утверждают, что влияние алкоголя на организм сильно мешает человеку восстанавливать энергию во время сна, сообщает rbc.ua.
Депутат Орест Саламаха в четверг, 2 июля, заснул во время заседания Верховной Рады во время рассмотрения законопроекта об азартных играх.
Об этом сообщает сайт Zaxid.net
По его данным, депутат проспал в сессионном зале более часа. Он покинул свое место и пересел в кресло за колоннами.
После сна Саламаха вернулся на свое депутатское место. В это время его коллеги рассматривали во втором чтении проект закона №2285-д О государственном регулировании деятельности по организации и проведению азартных игр.
Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда после короткого сна наступало утро. Вы чувствуете себя разбитым, и обессиленным, а впереди - долгий и трудный день. Мы приготовили ряд необычных, но действенных советов, которые помогут взбодриться буквально в считанные минуты.
Конечно же, среди них есть кофе. Но употреблять его нужно по-особенному, сообщает rbc.ua со ссылкой на Maximum.fm.
Выпить кофе и лечь спать
